Préparation Mentale / ils font appel à Sport Bretagne –
Chloé Le ROCH (Marche)

Chloé Le Roch, marcheuse licenciée au Cercle Jules-Ferry de Saint-Malo

Sportifs engagés dans un projet de performance, ils font appel à la cellule ressources et expertise de Sport Bretagne pour leur préparation mentale. Sur cette série, échange avec trois athlètes bretonnes qui sont accompagnées par notre préparateur mental, Corentin Le Métayer. 

Née en 2007, Chloé Le Roch représente l’avenir de la marche française du haut de ses 16 ans. Licenciée au Cercle Jules-Ferry de Saint-Malo, celle qui a découvert la marche lors d’un stage d’initiation organisé par son club, est déjà membre du collectif national de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA). Pratiquante d’athlétisme depuis 10 ans, elle s’est lancée dans la marche il y a quatre ans et véritablement à haut niveau il y a tout juste un an. 

Entretien

Comment as-tu basculé dans le haut niveau ? Lors de la première compétition sur laquelle j’étais engagée, mon chrono a été bon et c’est véritablement ce qui a déclenché mon envie d’aller encore plus loin et de m’inscrire dans un projet de performance. Je suis désormais à six entrainements par semaine sur la piste pour atteindre mes objectifs sportifs. 

Tu as intégré le collectif France également, raconte-nous. A Tours en juin 2022, j’ai réalisé la meilleure performance française en minime sur 3km (13’40’’3). C’est grâce à ce chrono que je suis entrée en équipe de france jeune et que j’ai pu faire mes premiers stages nationaux. C’est d’ailleurs lorsque j’ai intégré l’équipe nationale que j’ai été sensibilisée à la préparation mentale, à la nutrition, à la kinésithérapie … C’est à ce moment là que j’ai appris que l’on pouvait se préparer autrement. Les entraineurs nous disaient que la préparation mentale était aussi importante que la préparation physique … sur le moment je reconnais que j’étais un peu sceptique mais l’idée à fait son chemin et je me suis laissée convaincre.

C’est dans cette optique que tu t’es rapprochée de Sport Bretagne ? Oui en rentrant de ce stage et en consultant mon entourage, je me suis dit que ça ne pouvait-être que bénéfique de me préparer tôt sur ces aspects. Vis-à-vis de la fédération, cela montre aussi que je suis accompagnée au quotidien, que j’ai des connaissances sur certains sujets et que je suis dans un projet global de perf’. On a alors cherché des préparateurs mentaux sur les environs, et on nous a rapidement conseillé de nous rapprocher de Sport Bretagne avec Corentin. 

« Les entraineurs nous disaient que la préparation mentale était aussi importante que la préparation physique. J’étais un peu sceptique au départ. »

Chloé Le ROCH

Comment avez-vous débuté le travail avec Corentin ? Par des présentations (sourire) : de moi, de ma discipline, de ma vie personnelle … ensuite on a rapidement définit ensemble cinq grands thèmes que je souhaitais découvrir et travailler : la gestion des émotions, la motivation, la concentration, la confiance en soi et la connaissance de soi. On a pris ces thèmes un par un. A chaque fois, Corentin me demandait ce que je savais sur ces thèmes. C’est en commençant ce travail que je me suis rendu compte qu’il y avait pleins de points que je ne connaissais finalement pas et qu’il serait bon de travailler pour l’avenir.

Tu peux nous donner des exemples ? Déjà à l’entrainement, en plein hiver, niveau motivation c’est parfois compliqué de sortir faire de l’endurance … c’est tout bête mais c’est pas forcément la joie, il faut en avoir conscience pour activer des leviers. En compétition, par rapport à la gestion du stress, les outils mis en place en PM peuvent permettre d’avoir quelques minutes pour gérer son stress avant la course, pour se recentrer sur l’objectif. Par rapport à la connaissance de soi : savoir si je suis bien ou non avant une compétition, si je peux performer ce jour-là ou si je dois plus me concentrer sur la technique. La gestions des émotions c’est aussi après la course si par exemple je suis dans l’échec et que je n’ai pas fait le temps envisagé … l’idée c’est de ne pas me renfermer sur moi-même les jours qui suivent …

Qu’as-tu assimilé en quelques séances ? J’ai appris que l’on ne se connaissait pas forcément bien mentalement, qu’on apprend toujours de nouvelles choses … sur chaque séance, chaque entrainement, j’apprends ! C’est ce qui me permet de me recentrer sur moi-même, de prendre conscience de l’état dans lequel je suis véritablement. Je peux par exemple me dire que je suis très bien mais si je me pose les bonnes questions, je peux enfaite ressentir de la colère, de la tristesse à cause d’événements qui me sont arrivés dans la journée … Bref, le travail que je fais est très intéressant pour mieux me connaitre et ainsi mieux appréhender ma discipline et à terme continuer à performer ! Je sais que je vais continuer la Préparation Mentale car c’est un vrai plus.